Художественная гимнастика

Доводилось ли Вам смотреть телепередачи о соревнованиях гимнасток или фоторепортажи о художественной гимнастике? Невероятно красивое, завораживающее зрелище. Все в нем прекрасно - и великолепные костюмы, и музыка, и гибкие, ловкие гимнастки, вселяющие на несколько минут выступления жизнь в яркие ленты, обручи, булавы или мячи, заставляющие их двигаться, казалось бы, по собственной воле, независимо от держащей их руки - трепетать, взмывать вверх, или закручиваться причудливыми змейками и спиралями. А может быть, и Вы тоже мечтаете научиться этому?

Художественная гимнастика - сравнительно молодой вид спорта; своим появлением он обязан мэтрам балета прославленного Мариинского театра. Художественная гимнастика - это выполнение различных комбинаций под музыку, состоящих из пластичных и динамичных гимнастических, танцевальных и акробатических упражнений с предметом (лентой, мячом, обручем, скакалкой) и без него. Как вид спорта для женщин формировалась в течение многих лет. Значительный вклад в научное обоснование физического воспитания девушек внес французский физиолог и педагог Жорж Демени. Он доказал целесообразность применения динамических упражнений, упражнений на растягивание и расслабление мышц, танцевальных шагов, упражнений с предметами (булавами, палками, венками и др.), способствующих приобретению гибкости, ловкости, хорошей осанки, умению двигаться плавно и грациозно. За сравнительно небольшой срок своего существования этот вид спорта завоевал мировую признательность и имеет многочисленных поклонников во всех уголках земного шара. С 1984 года - олимпийский вид спорта. До недавнего времени исключительно женский вид спорта, однако, с конца XX века - благодаря усилиям японских гимнастов стали проводиться соревнования и между мужчинами.
Художественная гимнастика тесно связана с балетом, и благодаря этой связи вырабатывается культура и тонкая координация движений, их выразительность, пластика, грация и чувство ритма, артистичность. Классическая хореография, как основа любого танца, развивает не только растяжку и гибкость во всех ее проявлениях, но и включает в себя силовые нагрузки, она распространяется и в повседневной жизни - распрямляется спина, перестают задираться плечи, поднимается подбородок. Акробатика научит точно ориентироваться в пространстве, разовьет вестибулярную устойчивость и навык самостраховки, ребенок станет смелым и решительным. У детей развивается память, обусловленная необходимостью запоминать большой объем двигательных действий, сложных по структуре и технике исполнения. Очень важно заинтересовать ребенка художественной гимнастикой именно в раннем возрасте, чтобы ребенок привык к режиму и дисциплине, к умению сбалансированно пользоваться свободным временем.
Доступность и многообразие физических упражнений, используемых в гимнастике, возможность их широкого выбора позволяет заниматься гимнастикой людям всех возрастов, практически любой степени физической подготовленности. В целом занятия по художественной гимнастике, считают врачи, очень полезны для организма, так как они предъявляют к нему «особые требования». Вегетативная, сердечно-сосудистая и дыхательная системы организма находятся на высоком функциональном уровне. И это большой плюс, ведь сегодня вегетососудистая дистония - практически основная болезнь школьников. Кроме того, повышается общая работоспособность, укрепляются иммунитет и стойкость организма к неблагоприятным условиям. Художественная гимнастика - один из самых разносторонних и гармоничных видов спорта. Физические нагрузки здесь сопровождаются развитием гибкости, чувства ритма (а как же - выступают-то гимнастки под музыку), координации движений, пластики. У гимнасток всегда красивая фигура, прекрасная гордая осанка, пластичные, красивые движения. А ведь это очень важно и для девочек, и для женщин, в которых они вырастут. Девочка, занимавшаяся художественной гимнастикой, после может легко перейти к занятием танцами, например. А еще в художественной гимнастике приобретается неповторимое умение преподнести себя, как, наверное, во всех зрелищных видах спорта. Улыбка, разворот плеч, наклон головы, каждый жест - все здесь выверено, красиво, уверенно. Даже если девочку не ждет будущее, связанное с профессиональной деятельностью по художественной гимнастике, превратившись из «гадкого утенка» в прекрасного лебедя, свои умения и навыки она пронесет через всю свою жизнь.
Художественная гимнастика нечто больше чем спорт - это и искусство,и шоу, где гармонично сочетается женская утонченность и виртуозное трюкачество циркачей!
Важное место в художественной гимнастике занимают такие виды искусства, как танец и музыка. Музыкальное сопровождение развивает музыкальный слух, чувство ритма, согласованность движений с музыкой. Элементы танца расширяют общий кругозор занимающихся, знакомят с народным творчеством; развивают у них любовь к искусству своего народа, народов мира. Они способствуют развитию координации движений, танцевальности, ритмичности, раскрепощенности, эмоциональности, совершенствованию двигательных качеств. Они доступны при любом возрасте и конституции тела.Художественная гимнастика учит соблюдать правила эстетического поведения, формирует понятия о красоте тела, воспитывает вкус, музыкальность.Качество исполнения упражнений (выразительность, артистичность и т. п.) диктует необходимость формирования способности к самоконтролю и коррекции мышечных усилий, устойчивости внимания, умения концентрировать и распределять внимание, быстроты реагирования, быстроты мышления, сообразительности, самокритичности, настойчивости.

Как же занятия художественной гимнастикой влияют на организм? В процессе занятий формируются: - жизненно важные двигательные умения и навыки (прикладные и спортивные), - приобретаются специальные знания, - воспитываются моральные и волевые качества, - дисциплинируется и воспитывается характер. Так как неотъемлемой частью художественной гимнастики являются такие виды искусства, как танец и музыка, развивается музыкальный слух, чувство ритма, согласованность движений с музыкой. Элементы танца расширяют общий кругозор занимающихся,знакомят с народным творчеством; развивают у них любовь к искусству своего народа, народов мира. Они способствуют: - развитию координации движений, - танцевальности - ритмичности - раскрепощенности - эмоциональности - совершенствованию двигательных качеств.

Художественная гимнастика учит: - соблюдать правила эстетического поведения - формирует понятия о красоте тела - воспитывает вкус и музыкальность. Богатство, разнообразие и доступность упражнений художественной гимнастики, эффективное воздействие их на организм и зрелищность привлекают к занятиям различный контингент занимающихся. Основными ее средствами являются:
-упражнения без предмета (равновесия, волны, взмахи, прыжки и т. п.);
-упражнения с предметами (обручем, мячом, булавами, скакалкой, лентой);
-элементы классического танца;
-элементы народных танцев;
-элементы историко-бытовых и современных танцев;
-акробатические упражнения;
-ритмика (упражнения на согласованность движений с музыкой);
-элементы пантомимы;
-элементы основной гимнастики (общеразвивающие, строевые, прикладные упражнения);
-упражнения из других видов спорта.

Создание красоты тела и движений - самое ценное и характерное для художественной гимнастики. У гимнасток - красивая, гибкая фигура, гордая посадка головы, совершенная линия шеи, развитая грудная клетка, стройные ноги; ни малейшей асимметрии не обнаруживается в развитии их правой и левой половины тела. Конечно, все лишнее, портящее фигуру, будь то чрезмерное жироотложение в области живота или привычка раскачивать таз при ходьбе, художественная гимнастика убирает, очищая тело от того, что засоряет его, мешает нормально, а значит, красиво функционировать. В той же мере, в какой гимнастические упражнения улучшают фигуру, они прививают телу, его двигательному аппарату способность к полноценной жизнедеятельности. Конечно, достигается это постепенно и требует силы воли и настойчивости.

Результаты занятий художественной гимнастикой поразительны. И убедиться в этом Вы сможете сами, посетив студию Натальи Годунко.